Faut-il vraiment éteindre son smartphone une fois par jour ? Ce que ça protège, et ce que ça ne protège pas

Le Premier ministre australien Anthony Albanese a relancé le sujet début septembre, dans une phrase reprise par The Guardian : éteindre son smartphone cinq minutes par jour, pour des raisons de cybersécurité.

Le conseil paraît trop simple pour être vrai. Il l'est en partie. Voici ce qu'il protège réellement, ce qu'il ne protège pas, et pourquoi il vaut quand même le geste.

Ce dont on parle : pas la batterie

Écartons d'abord la confusion la plus fréquente. Ce conseil n'a rien à voir avec la santé de la batterie, l'usure du téléphone ou le bien-être numérique. Il s'agit uniquement de sécurité.

L'idée n'est pas nouvelle. Elle avait déjà été formulée par un professeur de cybersécurité pendant l'affaire du logiciel espion Pegasus, en 2020. Les positions officielles divergent :

• l'ANSSI française ne donne pas de consigne particulière sur ce point ;
• son homologue américaine, la NSA, recommande d'éteindre et de redémarrer son téléphone au moins une fois par semaine.

Pourquoi ça marche : le principe

Le mécanisme est simple. Éteindre un smartphone ferme la totalité des applications et des processus qui tournent en arrière-plan. Les communications avec l'extérieur sont coupées, et l'appareil repart d'un état propre au rallumage.

La NSA cible deux menaces précises :

L'hameçonnage ciblé (spear phishing) : une attaque sur mesure qui pousse un logiciel malveillant sur votre téléphone, souvent via un lien ou une pièce jointe.

Les exploits « zéro clic » (zero-click) : les plus redoutables, car ils ne demandent aucune action de votre part. Pas de lien à cliquer, pas de fichier à ouvrir. Un message reçu suffit à déclencher l'infection.

C'est précisément contre cette seconde catégorie que l'extinction régulière est utile. Beaucoup de ces attaques sophistiquées ne s'installent que dans la mémoire vive — elles n'écrivent rien de permanent sur l'appareil, pour rester indétectables. Un redémarrage efface la mémoire vive, et donc l'intrus avec elle.

La limite qu'il faut connaître

Voici ce que le conseil ne dit pas, et qui est capital pour ne pas se croire protégé à tort.

Si votre téléphone est déjà infecté par un logiciel qui persiste, le redémarrage n'y change rien. Les logiciels espions conçus pour survivre à une extinction se réinstallent au démarrage suivant. L'extinction quotidienne ne chasse que les intrus volatils — ceux qui vivent en mémoire vive et n'ont pas prévu de revenir.

Autrement dit, c'est une mesure d'hygiène, pas un antivirus. Elle réduit une fenêtre de risque ; elle ne nettoie pas un appareil compromis.

Éteindre ou redémarrer : est-ce pareil ?

Sur le plan de la sécurité, l'effet recherché est le même : couper l'alimentation des processus et vider la mémoire vive. Un redémarrage complet suffit donc, et c'est plus pratique au quotidien.

Deux nuances toutefois :

• un simple verrouillage de l'écran ne suffit pas : les processus continuent de tourner ;
• sur certains téléphones, une extinction franche puis un rallumage repartent d'un état encore plus propre qu'un redémarrage logiciel.

Cinq minutes hors tension une fois par jour, ou un redémarrage complet chaque soir : les deux remplissent l'objectif.

Les gestes qui protègent vraiment davantage

L'extinction régulière est un bon réflexe, mais elle arrive loin derrière les mesures suivantes, qui bloquent l'infection à la source plutôt que de la déloger après coup :

Installez les mises à jour sans attendre. La quasi-totalité des attaques, y compris les « zéro clic », exploitent des failles déjà corrigées par un correctif que l'utilisateur n'a pas installé. C'est, de loin, la protection la plus efficace.

N'installez que depuis les magasins officiels. App Store et Google Play filtrent l'essentiel des applications malveillantes. Une application téléchargée ailleurs contourne ce filtre.

Méfiez-vous des liens, même d'un expéditeur connu. Un compte piraté envoie des messages légitimes en apparence. Dans le doute, vérifiez par un autre canal.

Verrouillez avec un code solide et la biométrie. C'est ce qui protège vos données en cas de perte ou de vol — le scénario le plus probable, bien avant l'attaque à distance.

Redémarrez régulièrement. Le conseil australien trouve ici sa juste place : utile, gratuit, mais en complément des précédents, pas à leur place.

Ce qu'il faut retenir

Éteindre son smartphone chaque jour est un geste utile et sans inconvénient, particulièrement contre les attaques sophistiquées qui ne survivent pas à un redémarrage. Mais c'est un geste d'appoint. La vraie protection tient en une phrase : un téléphone à jour, des applications de source sûre, et de la méfiance envers les liens.

Et côté facture ?

La sécurité de votre téléphone, c'est une chose. Ce que vous payez pour le faire fonctionner en est une autre — et là aussi, un contrôle régulier évite les mauvaises surprises : options jamais utilisées, forfait surdimensionné, hausse passée inaperçue.

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Sources : déclaration d'Anthony Albanese rapportée par The Guardian ; recommandations de la NSA sur le redémarrage périodique des smartphones ; rappel historique du conseil lors de l'affaire Pegasus (2020). Article publié le 7 septembre 2026.